怎么戒零食?

贡献者: chenjiebjie

零食各种各样、色彩纷呈,味道适爽,对我们有着很强的吸引力,但对身体不好,唉我刚刚将零食戒掉,我想将我戒零的方法与大家分享,希望大家和我一样戒零食成功哦

1吃零食其实是一个很不好的习惯,一开始的时候,我只是看到好吃的零食就吃些,后来,吃零食变成了习惯,不管是写东西、上网、看电视(最近看得很少了哈)还是做其他事,我都会边做事,边吃零食,用各种种样的零食,调节嘴里的味道,很是开心但直接的结果就是胖了很多(可能还有其他因素影响哈)所以首先需要正视这个问题,下定决心,一定要把零食戒掉

2想戒零食,其实也不难,第一步需要取得家人的支持,因为戒零食的主要环境之一就是家里,需要家人的支持和监督,才能很好地坚持

3要将家里已有的零食果断扔掉,没有拆包的果断送人。环境里面如果有很多零食,就更加考验人的毅力啦,为了降低难度,一定要让自己所处的环境中看不到零食,如果想吃零食的时候,需要出去现买,就会大大降低吃零食的量

4养成良好的生活习惯,因为零食大部分是在晚上吃的,如果能早点睡觉,就会把吃零食的时间大大缩短,同时熬夜也对身体极其有累,可谓一举双得哦

5让自己多关注新鲜事物,学些新东西,如游泳、制作等,让脑子里没有时间想零食的事情,自然而然地就会减少零食量

6最后一条就是坚持了,只要坚持2个月必然会看到效果,坚持就是用处哦我就是坚持了两个月后,零食基本不吃了,看见也不是很想吃,戒零食成功!

戒零食虽比戒烟什么的容易些,但一定要重视,否则也是戒不了滴

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